沈建宏最近參與三立偶像劇《噗通噗通我愛你》，首度詮釋性格陰沉暗黑角色，劇中他願為愛犧牲、背叛所有人，現實生活中，他也曾為愛一度要放棄演藝事業，「AK成軍第一年就談了初戀，當時年紀輕，覺得愛情是一切，因為公司下禁愛令，我甚至想為了談戀愛放棄掉AK。經紀人因此氣得怒摔合約。」這段與同學黃安琪長達5年半的初戀，在2015年他酒後說溜嘴見光後不久就分手，現在的他與「行李箱女孩」安于晴交往穩定，他也慢慢學會如何在工作與談戀愛中取得平衡。
他與安于晴去年9月赴清邁參加陳怡蓉婚禮，逛夜市時被記者逮個正著而戀情曝光，他受訪時也大方稱讚女友個性成熟、獨立自主，在工作上是女強人。由於安于晴不排斥演藝工作，近期也開始參與一些戲劇、電影演出，他也不排斥將來與女友合作。會介意她演親熱戲嗎？他笑說，安于晴之前在電影《最完美的女孩》客串演張睿家前女友，有一場兩人躺在草坪上親嘴的戲，上映後女友曾說要請他去看，都被他拒絕，「我到現在還沒去看這部片，因為我不知道能否很理智地看那場戲。」
沈建宏坦言，雖然很小就出道唱歌、演戲，但在還沒談戀愛前，他真的不會演告白戲，直到談戀愛後，才真正知道戀愛是怎麼回事、感情戲該怎麼演，因為他的成長過程向來只有被告白、沒有主動告白的經驗，「國中時曾有個女生傳訊息跟我告白，我用『公司不准』回應對方，之後回過神來才驚覺，自己其實也滿喜歡她的，而且對方還是班花級的人物！」
童星起家的他，從小就被家人保護、照顧得很好，讀國小、國中時，家就住在學校隔壁，阿嬤從自家陽台往下看，就能掌握孫子有沒有乖乖上下學。因為不想被當媽寶，他一年前在經紀人鼓勵下，買了房子，與姊姊搬出來同住，日前才剛與家人一起慶祝「獨立」週年紀念日。他笑說，自從搬出來住後開始學著打理生活，下廚、打掃樣樣都會了，而且還發現自己原來有嚴重潔癖，無法容忍有一根頭髮掉在地上。不過他也笑說：「雖然是搬出來住，其實離家裡僅不到1公里，是媽媽出來溜個狗就會走到的距離啦。」
最近他開始進《噗通》劇組拍攝，這是入行多年第一次與三立合作，且首度挑戰性格陰沈的角色，壓力頗大，也因外景戲頻繁，還必須對抗酷暑。他說，這也是他首次在台灣的盛夏時節拍戲，第一場戲就在牧場拍攝、遮蔽物少，加上當天天氣實在太炎熱，因此吃了不少苦頭，平常很會流汗的他，那天汗都流不出來，熱氣悶在身體裡，拍到中暑！
文字／林淑娟、實習記者杜欣穎、鮑泓宇 攝影／粘耿豪
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