搭乘飛機難免遇到氣流不穩定的時候，縱使各種數據告訴你，飛機在半空中失事的機率極低，因為亂流發生危及性命的狀況更是微乎其微，不過畢竟身處於數萬英尺的高空，雲端之上劇烈搖晃感到害怕也是人之常情。
一般來說，因天候原因可預期的亂流若能事先知道，機長通常都會更改航道，但若碰上無法以肉眼及光學儀器察覺的晴天亂流則就無法避免。多數的亂流都不會持續太久，且每個人對於亂流恐懼的程度也不同，若感到害怕的人，其實有很多種方法度過這種討厭的時候。諸如冥想、禱告或是服用鎮定藥物等，但根據資深機長建議，其實最好的方式是分散注意力。
分散注意力的訣竅，就是讓自己專注在另一件事情上。可以帶一支筆跟一張紙上飛機，在亂流襲來時，用自己不習慣使用的那隻手寫下名字，這時候就會因為想要專注寫好字，進而沖淡對於亂流的害怕。
飛行中亂流無法避免，但根據統計發現，通常會因為亂流受傷，都是因為未按照指示繫妥安全帶或是起來走動造成碰撞。下次若遭遇亂流，記得先做好防護措施，再動手寫下名字，就能有個既安心又安全的飛航旅程。
