消滅下腹脂肪！鍛練核心肌群！
很多女生都有凸小腹困擾！即便是很瘦的女生也是！因為很多上班族OL長時間坐在辦公室，會發現肚子上出現一圈圈肥滋滋贅肉脂肪，想擊退邪惡難搞的下腹脂肪，建議從有氧運動搭配下腹部肌力訓練，持之以恆瓦解頑固脂肪，就能找回平坦小腹！
1 手肘撐地、膝蓋彎曲、腳跟立起
上半身透過手肘90度直角撐地，膝蓋彎曲，腳跟點地，讓腳背與雙腳呈90度直角。
2 手肘撐地、膝蓋不動、小腿抬升
撐地動作不變，透過下腹的力量，將小腿往上方做抬升，大約至與視線平行的位置。
3 手肘撐地、雙腳反覆空中踩踏步
維持上一步驟的動作，反覆交互進行單腳伸直的空中踩踏步運動，記得下腹要緊縮。
