排除腸部廢物 腸道按摩6步驟 減少身體負擔

在肚臍以下的中線處用手由下往上按摩。

雙手從左右兩邊往外畫圈，於腹部最下方中間點交會。

順時針方向輕撫按摩腹部。

用雙手一手接著一手，先由下到上順時針畫小圈揉一揉大腸右側，再換到大腸左側時，再從上到下順時針畫小圈揉一揉。

由左到右在肚臍下方輕輕按摩滑過。

肚臍附近區域用雙手稍微搖晃震動