選對枕頭睡好眠

有些人倒頭就睡，完全沒有睡不好的困擾；有些人卻老是被睡覺所困擾，晨起後覺得沒睡醒、沒精神。專家研究，睡不好枕頭或許是元兇之一。
理想的枕頭在睡眠時有助於釋放頸椎壓力，枕頭太低會讓下巴後仰、舌頭往後移動，入睡後不自主以嘴巴代替鼻子呼吸（打鼾），頭部也會因為無法得到適當的支撐而往下擠壓心臟及肺臟。
枕頭太高則會將頸椎往反向擠壓，一晚睡下來頸部的肌肉與關節面容易因此而受傷，也就是俗稱的「落枕」。
TENDAYS恬褋仕協理林文星表示，每個人體格及頸椎曲線並不一致，頭型也不盡相同，因此要「找到對的枕頭」並不容易。
挑選枕頭時除了考慮高低外，還應重視「軟硬度」，平躺時枕頭要能完全密合頸部與後腦杓。
太軟的枕頭剛躺時雖覺得舒服，但支撐性不足會使頸椎受到擠壓，半夜容易因為痠痛而醒過來，太硬的枕頭支撐面減小，可能導致頭部緊繃或壓迫感。