背肌無瑕！但駝背就扣分了
在電腦桌前時間一久，時常不自覺地就姿勢不良而駝背了！但為什麼會駝背呢？由於抬頭挺胸需要用到背部力量，當背肌缺乏力量，或是長期習慣不出力的狀態，久而久之身體自然會被胸部的力量給牽引過去，導致整個人看起來是駝背的樣子！建議從基礎站姿開始調整，再搭配矯正體操，上班時也抽空簡單伸展，才能漸漸邁向背殺美人！
站立時請挺起腰桿！
NG 駝背時，肩膀往前傾、頭也往前倒、腹部往前突出，重點是背脊往後拱起！
OK 正確的站姿，下顎微收、肩膀保持水平、挺胸、挺直腰桿、雙手自然下垂！
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矯正錯誤腰部方向！
長時間駝背，腰部會出現往後推移的姿勢，而不是呈現挺直腰桿的漂亮S曲線！藉由平躺在床上，雙手抱住雙膝，反覆將臀部上抬，使雙膝往胸部方向牽引，伸展背部、腰部肌肉，即可改善因駝背的腰部後推問題！
隨時起身伸展背肌！
辦公桌坐久了，記得每2-3小時起身做伸展，如圖示般將雙腳自然打開、雙臂往後、雙手十指交扣，讓胸部往前挺出，讓肩頸、背肌獲得舒展，讓身體重回平衡健康狀態！
