別輕忽肩頸僵硬的痠痛！

痠痛不是病應該沒關係吧？
不輕忽！適時起身活動吧
肩頸僵硬已是文明通病！不當姿勢是主因，長期低頭會增加頸背部張力，造成肌肉收縮、乳酸及發炎物質堆積，導致神經興奮，製造更多代謝產物，身體就會感覺痠痛。千萬別放任痠痛不管，適時起身伸展一下，使血循通暢活絡代謝，痠痛問題將會趨緩～

1：單手輕壓使頭倒一側，使僵硬的頸肩肌肉獲得伸展

2：眼睛往下看，換另一側執行相同的動作，舒展另側

3：最後反覆地輕輕按壓鎖骨，加速代謝堆積的老廢物