每晚塗抹身體乳的同時消滅夢魘脂肪！
1 雙手從腳趾一路往上包覆推抹
雙手掌心充分沾取身體乳液，從腳趾開始，沿腳背、腳踝、膝蓋，一路用掌心緊緊包覆推抹至大腿根部，反覆執行約10次，可促進淤積在雙腿的多餘水分速排出。
2 往外下壓膝蓋刺激外側大腿肉
雙腳腳踝如圖般交叉且相互勾住，雙手放在膝蓋上，反覆用力將膝蓋往外下壓，讓大腿外側的鬆軟脂肪能因為受到外部的強大壓力所刺激，進而達到軟化、瓦解。
3 手掌平貼捏壓僵硬的大腿贅肉
雙手掌心平貼在大腿的外側，反覆用力到有痛感的程度，進行3-5次的捏壓動作，讓頑固、僵硬的大腿肉能夠因為揉捏的刺激下，促使原本集結在一起的脂肪潰散。
4 大腿內側用力抗衡內推的力道
兩腳掌自然併攏，但膝蓋呈現自然外開狀態下，雙手用力將兩膝蓋往內側推壓，同時間大腿內側請用力進行抗衡，讓鬆軟的大腿內側贅肉有被鍛鍊到的感覺出現。
5 雙手手掌反覆深壓揉散脂肪塊
針對大腿內側特別鬆軟的贅肉區，或是橘皮組織特別明顯的部位，以雙手掌心的根部反覆深度施壓，每個局部都進行3-5次，讓鬆軟的脂肪塊能夠加速消散、瓦解。
