「膝上」按摩，改善血液滯留
1 雙手大拇指按壓內側膝蓋骨
利用雙手的大拇指反覆按壓靜脈按摩的重點部位：內側膝蓋骨。
2 從膝蓋往鼠蹊部淋巴做按壓
雙手大拇指在上，其餘手指環狀包覆大腿，往上滑推至鼠蹊部。
3 小畫圓方式刺激鼠蹊部淋巴
單手4指在鼠蹊部外側輕輕地反覆小畫圓，刺激淋巴循環順暢。
4 單手按壓刺激膝蓋窩林巴結
利用單手4指深深扣住同側腿的膝蓋窩，反覆刺激膝窩淋巴結。
5 大腿分成3區往上滑壓按壓
將大腿略微分為3區，雙手反覆往上方滑壓大腿肌肉至鼠蹊部。
