無論是久站或久坐的工作型態，適時進行踮腳跟運動！
為了預防水腫，建議長時間久站或一直坐在電腦桌前的Girl，要適時進行有意識的反覆踮腳跟伸展運動。由於雙腳位於全身最下端，所以流下去的血液若沒有足夠的壓力，就很難順暢回流至心臟，因此可藉由踮腳跟運動，反覆刺激末端足部，使肌肉能夠越來越有力量收縮，達到促進血液迴圈的功能，進而即可改善腿部水腫問題！
翹腳只會加速水腫現形，改掉習慣性翹腳的壞習慣吧！
翹腳這個許多女生都視為極度平常的小動作，實際上會造成骨盆的不平衡，當骨盆不平衡，將改變肌肉的長度、張力，進而牽一髮而動全身，許多小毛病則開始延伸。翹腳時，翹起來的那條腿，後側神經血管會長時間交疊在另一隻腳上，而形成雙腿「密不透氣」的貼合情況，造成雙腿血流不通暢，小腿就容易出現嚴重的水腫現象。
即使在室內，保暖工作也不能少，避免末端血液滯留！
冬天四肢末端血循不佳，容易冷冰冰，尤其是長時間待在室內電腦桌前久坐不動時，雙腳的血液就會有滯留、循環差的問題出現！因此即便是在溫暖的室內也不應掉以輕心，適時的多披一件圍巾、雙腿上多蓋一件小毯子，讓全身上下不至於因為不動而出現越坐越冷的現象！夜晚時，也建議穿襪子入睡，讓末端隨時處於溫暖的狀態！
