天熱避免中暑 「陰暑」更要注意

天熱易中暑,做好對策、平安出門。(白花油提供)

全球溫室效應與氣候變遷造成天氣異常,台灣七月天氣既潮濕又悶熱,一天內多次進出冷氣房一天下來常有頭暈頭痛、口渴胸悶、食慾不振,若似「中暑」症狀,應盡速就醫,而更常見的事怕熱貪涼而中寒,稱為陰暑。

現代醫學中,人們口中的中暑稱為熱傷害,程度由輕到重分為熱痙攣、熱衰竭和熱中暑,起因都是在高溫炎熱的環境,因為汗出過多且未適當補充水分與電解質,症狀有肌肉痙攣、體溫升高、頭暈痛、噁心嘔吐,最嚴重的是中樞體溫調節失常,體溫升高卻不出汗,體溫飆高超過四十度以上且皮膚乾熱、無汗、心跳過快、抽搐、失去意識稱為熱中暑,真正的熱中暑必須盡速就醫。

熱天氣下活動,應適當補充水分。(白花油提供)

擁有多年看診經驗的邱瀞瑩中醫師表示,以中醫理論,「暑」乃自然界本然存在的六氣之一,環境溫度濕度高時,人體自然會出汗,出汗後熱隨汗而出,身涼脈和,水分電解質補充適當的情況下,一般不致病,大部分在中醫門診遇到的病人描述的「中暑」或「熱到」,事實上常非上述熱傷害的類型,反而更常見的是「陰暑」。

邱醫師進一步指出,在明代張介賓所著的《景岳全書》中就將暑病分為陽暑與陰暑兩大類。簡言之,暑季生病,有的確實是因不避暑熱而中暑,稱為陽暑,但更多的是因怕熱貪涼而中寒,稱為陰暑。

夏季天熱出門,應注意各類身體不適。(白花油提供)

陽暑,就是開頭所提及的熱傷害,因為暑熱傷氣傷陰,因而出現大熱、大渴、大汗、脈浮氣喘甚至無氣以動的症狀,預防方式也如同現代醫學所建議的要避暑,補充水分電解質,塗抹像一條根、白花油、薄荷油這類清涼止暈昡之類的、中醫方面可以方藥益氣養陰,加速復原。

陰暑在診間比陽暑更常見,起因是畏暑貪涼,換到現代就是冷氣電扇對著吹,本來為了瀉熱要出的汗只出了一點或根本未出汗,汗出不暢,身熱無法由汗而瀉,就更容易有中暑的感覺。或者因為室內外溫差過大,汗出遇冷中了風寒,也會有頭痛、疲倦無力、身體緊繃痠痛的症狀,以為是中暑,事實上是中了風寒。避免陰暑的方法是平常要適當出汗,出汗後回到陰涼之處要等汗出盡、擦汗換衣,再吹風扇冷氣。

天熱易中暑,做好對策、平安出門。(白花油提供)

南投立特藥局蕭藥師也提醒,天氣漸漸炎熱,飲食要注意,尤其要注意非必要的戶外活動要避免,不要在強烈的陽光下曝晒,以免中暑或引起其他的疾病。近期因較多民眾到戶外遊玩,一不小心就中暑了,可使用濟眾水、電解液、白花油、薄荷油、曼秀雷敦軟膏等來緩解因天氣炎熱造成的不舒服感。

面對夏季炎熱,若是工作勞動或運動無法避暑,要注意補充水分和電解質,有不舒服一定要到陰涼處休息觀察。怕熱貪涼的人則應該要適當的出點汗,讓身熱隨汗而瀉,氣機通暢,自然健康少病。