位在本州中部的長野縣（又名信州）是全日本最長壽的縣，周圍被3000公尺的高山圍繞，經高山長年過濾後流下來的純淨水源，灌溉出鮮甜好吃的蔬果、稻米。長野物產豐饒，自然美景和古城遺址交織，還可在森林裡露營、登上高原賞群山、泡露天特色溫泉等，療癒性十足的活動種類多，旅人能在大自然洗禮下暢遊鄉旅之樂。
長野縣北部的高山村是知名溫泉鄉，分布著8個泉源豐富的溫泉，像是奇妙變化5種顏色的「五色溫泉」、由7種不同泉源湧出的「七味溫泉」，或位在海拔1500公尺、能飽覽日本阿爾卑斯山的「奧山田溫泉」等，各富特色。若在櫻花季來此，可以欣賞到5大櫻花樹，其中還有樹齡600年的垂枝櫻。
高山村中的山田牧場適合四季遊玩，春天摘山野菜、夏天登山和溪流釣魚、秋天欣賞被楓葉染紅的牧場，到了冬天牧場變身成滑雪場。來到此處適合住上一晚，一探這個靜謐的世外桃源從天微亮到夜晚星空之美，更要體驗在森林裡泡湯、升火露營之趣。
千年紅杉木打造旅館
Redwood Inn是山田牧場值得入住的獨特旅館，整座旅館用樹齡1650年的美國紅杉木打造，裡外都飄散結合老闆藝術設計的優雅度假美感。從大門往外看，牛隻近在眼前吃草，漫步5分鐘就到了露營場，令人期待的森林露營BBQ派對即將上場。玩累了可隨時走回旅館，踏進同樣用1650年紅杉木挖空製作、難得一見的溫泉浴池，沉浸在露天硫磺泉裡觀星，享受大自然療癒。旅館的晚間西式套餐融合當地食材料理，主廚手工的多汁香腸和培根更是不可錯過的佳餚。
長野縣內隨處可見美麗山峰，但若要到一個最能飽覽宏偉山群的地方，非乘鞍高原上的「乘鞍岳」莫屬了！冬季的乘鞍高原是滑雪勝地，其他季節則適合避暑、登山、自行車郊遊等，路程從海拔1500公尺一路向上到3000公尺的「乘鞍岳」山頂，路程中絕景不斷，因此還有「通往天空之路」的美譽。
「乘鞍岳」在日本北阿爾卑斯山系中的南端，是眾多山頭的統稱，因此在這裡攻頂路線不止一種，幸運的話還能遠眺富士山。其中「大黑岳」是比較簡單好爬的山頭，當踩著大大小小的灰色碎石路階梯往上爬，令人有種火山歷險的興奮感，10分鐘左右就可以攻上海拔2772公尺的山頂，360度的視野裡，層層山脈遼闊景色，壯觀震撼。也可照山頭上設有的群山圖表，認識眼前各大山峰。
長野縣趣味性十足的活動多，像是到安曇野的玻璃藝術館跟著師傅學吹玻璃，自己做玻璃杯具；在La Casta Natural Healing Garden的歐風花園城堡裡，調配專屬自己香味的精油；去畫紅《窗邊的小荳荳》的插畫家所創的安曇野知弘美術館，看看小荳荳的電車教室；或走一趟像搭了時光機回到江戶時代的木曾路妻籠宿，造訪保存完整的江戶時期大宅和街道。
台灣遊客到長野，可從東京出發，搭乘北陸新幹線1個半小時左右就能到達。ALPICO集團旗下的巴士品牌Highland Express，有許多以長野旅遊為主的行程或包車服務，還有超值通票和乘車券，想方便、划算旅遊長野的遊客可多加利用。
