蔡淑臻14日身穿一襲浪漫碎花長洋裝、腳踩高跟鞋亮麗出席2019第8屆「Eelin Star伊林璀璨之星選拔大賽」起跑記者會，她之前因拍戲導致腳舊傷復發，這三年多一直飽受肌筋膜疼痛症候群之苦，在中西醫各種治療及復健方法多管齊下，終於開心宣布：「算是痊癒了，今天走起來很舒適！」她坦言這是3年來首度踩著高跟鞋走路而不會痛，雖然仍需要持續復健，但預計今年夏天就可以恢復運動健身。
她與交往8年的男友李沛旭數月前傳出情變，再被問近況時，蔡淑臻表示，兩人目前維持原狀沒有改變，還在一起，是很好的關係。記者再追問，她仍強調：「我們關係穩定，沒有分開，跟以前一樣。」透露兩人有溝通過，也經過一段時間的沈澱，都覺得維持現狀可能比較好。
究竟感情為何卡關？她說，兩人在一起8年，每個人都會有些改變，尤其是她，因為受傷兩、三年，心境變化很大，「我的改變滿大的，這對他來說有點難接受」。這段時間她體會到沒有什麼比健康和自由更重要，她特別渴望自由、害怕束縛，覺得想去哪就去哪，且對自由的渴望不僅限於身體，也包括對未來的規劃，的確有了一些以前沒有的想法。
被問現階段最需要的是醫生還是感情？她說「都需要」，尤其前段時間她爸媽同時生病，爸爸因急性胰臟炎進出醫院兩次，還一度惡化成敗血症，不僅臉都變黃且一周就暴瘦6公斤，媽媽也在這段時間連拉三天肚子，兩人同樣找不出原因，又都受椎間盤突出所苦。所幸現在爸爸病情已暫時穩定且出院，但後續仍要檢查病因。看到老人家這麼辛苦，加上自己也受傷三年，她心情很複雜，更體會到沒有什麼比健康更重要的事。
她以前熱愛健身，體脂僅19，這兩、三年因受傷無法運動，自嘲肌肉被消耗到都沒了，體脂也回升到27。雖然已經接近完全康復，但如果「完全蹲」還是危險，膝蓋骨頭可能會錯位。很久沒法去旅行的她說，「我多想去旅行啊！只要可以去步道走一走、呼吸山上的新鮮空氣，就要感動得哭了」和男友一起去呢？「也是可以」。
